Volgens richtlijnen van het Voedingscentrum (Schijf van Vijf), gebaseerd op de richtlijnen Goede Voeding die de Gezondheidsraad in 2015 opstelde, moeten kinderen van 1 tot 4 jaar 150 gram fruit per dag eten, 50 tot 100 gram groenten per dag en 1 keer per week 50 gram vis. Om aan deze richtlijnen te voldoen moeten kinderen van 4 tot 9 jaar per dag 150 gram fruit eten, 100 tot 150 gram groenten per dag en 1 keer per week 50 tot 60 gram vis. Kinderen van 9 tot 12 jaar moeten volgens de richtlijnen per dag 200 gram fruit, 150 tot 200 gram groenten en 1 keer per week 100 gram vis. Hierbij komt 50 gram groenten overeen met 1 opscheplepel en 200 gram fruit komt overeen met 2 stuks fruit.Terug naar artikel