Eten van voldoende groente en fruit

De dagelijks aanbevolen hoeveelheden groenten en fruit zijn afkomstig uit de Richtlijnen (Schijf van Vijf) van het Voedingscentrum. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad (november 2015). De kerncijfers voor het eten van groente en fruit komen uit de Voedselconsumptiepeiling (RIVM).
Minimaal aanbevolen hoeveelheid groente per dag:
- kinderen van 1 tot 4 jaar: 50 gram
- kinderen van 4 tot 9 jaar: 100 gram
- jongeren van 9 tot 14 jaar: 150 gram
- vanaf 14 jaar: 250 gram.
Minimaal aanbevolen hoeveelheid fruit per dag (één portie fruit komt overeen met 100 gram):
- kinderen tot 9 jaar: anderhalve portie fruit
- vanaf 9 jaar: 2 porties fruit.
Terug naar artikel