Nederlandse Norm Gezond Bewegen

De Nederlandse norm geeft aan hoeveel lichaamsbeweging minimaal nodig is voor de instandhouding en verbetering van de gezondheid. Om aan de norm te voldoen moeten kinderen van 4 tot 12 jaar ten minste 7 dagen per week minimaal 60 minuten matig-intensief bewegen. Jongeren van 12 tot 18 jaar moeten dagelijks minimaal een uur matig-intensief bewegen, bijvoorbeeld fietsen. Personen vanaf 18 jaar dienen minstens 5 dagen per week minimaal een half uur matig-intensief te bewegen. Voor personen van 18 tot 55 jaar is 'matig-intensief' strenger gedefinieerd dan voor ouderen. Zij moeten bijvoorbeeld wandelen in een tempo van 5 km per uur, voor 55-plussers is rustig wandelen (4 km per uur) al voldoende. In 2017 heeft de Gezondheidsraad overigens nieuwe beweegrichtlijnen opgesteld.
Terug naar artikel