Gezonde leefstijl

Mensen die voldoende bewegen, matige drinkers, niet-rokers en mensen, die geen overgewicht hebben, hebben een gezonde leefstijl.

Om aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen te voldoen moeten volwassenen ten minste vijf dagen per week minimaal een half uur matig intensieve activiteit verrichten. Jongeren tot 18 jaar moeten dagelijks minimaal een uur matig intensieve activiteit verrichten.

Matige drinkers zijn vergeleken met mensen die geen alcohol drinken en met zware drinkers (één dag in de week minstens zes glazen alcohol).

Overgewicht is vastgesteld met de zogeheten ‘Body Mass Index’ (BMI). De BMI-waarde wordt verkregen door het lichaamsgewicht (in kilo’s) te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (in meters). Bij een BMI vanaf 25 is sprake van overgewicht, vanaf 30 van ernstig overgewicht.